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【家家月嫂】孕妈到底要不要喝孕妇奶粉?看完再也不担心了!

作者:家家月嫂 发布日期:2021-03-13

怀孕是个喜事,让孕妈吃些好的补充营养无可厚非。但只要日常饮食注重搭配,基本上就能满足孕妈的需要,不需要额外吃补品。


家家月嫂经常在群里看到孕妈由于怀孕期间吃了太多补品,导致胎儿过大,明显超重,最后不得不选择剖宫产。

很多孕妈的心理是一个人要吃两个人的饭,所以可劲吃,可是,孕妈吃下的东西,不一定都能被孩子吸收。


其实,多数孕妈没有必要喝孕妈奶粉。2016 年中国营养学会权威发布的《中国居民膳食指南》对孕期妇女的关键推荐包括:补充叶酸,常吃含铁丰富的食物,注意增加蛋奶鱼肉等优质蛋白质摄入,选用碘盐等膳食要求,其他还有身体活动、保持心情愉悦等。


也就是说,孕妈只需要单独补充叶酸等营养物质,比平时注重营养运动,孕期一般不会缺乏营养。


据了解,孕妇奶粉是低乳糖孕妈配方奶粉,富含叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、铁质、锌质、钙质等营养素。


其中,一些奶粉宣传中添加的DHA营养物质,在日常饮食中也能补充,比如深海鱼类富含DHA,动物肝脏如猪肝等蛋白质含量丰富,最好每周食用一至两次,瘦肉、蔬菜等含有丰富的叶酸,可以多吃一些。


但不少职场女性长期在外就

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